Personal Trainer ・ Manaus, AM
Treina há meses, mas sente que estagnou
Os treinos ficaram repetitivos e monótonos
Sente dor na coluna, joelho ou ombro e não entende o porquê
Tem medo de se machucar sem a orientação técnica certa
Faz esforço, mas não recebe a atenção que o seu treino merece
Seu personal só aumenta carga, ignorando execução, ritmo e corpo
"Já treino há muitos meses, emagreci mas sinto que estagnei. Os treinos estavam muito repetitivos e monótonos."
Frase real de alunos que chegaram ao Método HR
É como o seu corpo executa ele. Quando essa relação muda, treinar deixa de ser guerra e vira construção.
"Meu trabalho é ajudar cada pessoa a entender o próprio corpo, ganhar segurança e evoluir de forma consistente."
Antes de qualquer treino, preciso entender seu padrão de movimento, limitações físicas e histórico. O que a maioria ignora, eu coloco como primeiro passo.
Técnica correta e movimento completo antes de carga ou intensidade. Você aprende a sentir o músculo certo, não apenas executar o movimento.
Primeiro qualidade, depois intensidade. Toda semana as repetições e os métodos mudam, sem monotonia, sem zona de conforto, sem estagnação.
Monto um treino que você consiga manter dentro da vida real que você tem. Constância sustentável vale mais do que intensidade que dura duas semanas.
#PadrãoHR
Consultoria
Método
Resultado
Sem filtro. Sem promessa milagrosa. Só constância, método e acompanhamento real.
"Minha experiência com a consultoria personalizada tem sido um divisor de águas, muito completa e realmente feita pra minha realidade.
Já consigo ver resultados visíveis, tanto na força quanto na definição, e os treinos conjugados fizeram toda a diferença nesse processo.
Além disso, mesmo com o tempo mais curto de treino, o fato de ter um acompanhamento fez total diferença na minha evolução. Me sinto mais direcionada e segura.
O aplicativo é intuitivo e isso ajuda demais a manter a constância.
Tem sido uma experiência muito positiva e que impactou bastante minha rotina e qualidade de vida."
"Existem muitos profissionais que oferecem consultoria de treino, porém a atenção, disponibilidade e conhecimento do Hilton fizeram total diferença nos meus resultados.
Primeiro que ele se preocupa em entender o seu objetivo, o tempo que você pode dedicar aos treinos e as suas limitações. A partir de então é que ele monta o treino personalizado para VOCÊ.
É um profissional acessível que te deixa à vontade para fazer contato com ele presencialmente (respeitando sempre os alunos que estão no horário de aula com ele) ou via WhatsApp que ele vai te responder assim que possível e pacientemente tirar suas dúvidas.
O que eu mais adoro é o aplicativo próprio dele.
(Primeiro que acho chique) e segundo que nele você tem os vídeos ensinando a execução correta de cada exercício,
(isso te priva de ficar perdido no salão buscando por nome de máquina ou buscando professor para te ensinar a execução, além de poupar tempo), o aplicativo sugere aquecimento pré-treino e tempo de descanso entre as séries. Pra mim, o mais bacana é que a cada período o aplicativo altera as séries (em determinada semana são mais repetições, em outra muda o exercício ou o intervalo), assim nunca fica monótono e sinto que estou sempre evoluindo."
"Obrigadaaa professor por tudo!!
Minha vida mudou, minha autoestima mudou.
Eu estou muito realizada!!"
"Fico feliz que eu tenha conseguido melhorar a técnica 🥳🥳🥳💪🏼💪🏼💪🏼 Obrigada por tornar tudo tão didático e mais fácil de entender 🥰"
Karla ・ Consultoria Personalizada
"Hilton, boa tarde.
Esse final de semana que passou ganhei 4 medalhas na competição! Graças a seus treinos, estou melhorando tanto no peso quanto nos treinos de natação! C é demais.
Eu tenho seguido seus treinos 4x na semana, porém um dia ou outro, por estar com um tempo mais livre, tenho ido pra academia para treinar algum músculo alvo que eu quero melhorar (no caso braço e ombro).
Mais uma vez, obrigado pelo excelente apoio!"
É o ecossistema do Método HR. Treino individualizado, análise de execução por vídeo e acompanhamento real na palma da mão.
Diferenciais
Nenhum app genérico faz leitura individual de movimento. Você filma executando, eu analiso e devolvo com correções técnicas personalizadas. É o que transforma o app de ferramenta em método.
forma de pagamento
o que inclui
Mais escolhido
Outras formas de pagamento
o que inclui
Não me tornei personal trainer por uma decisão óbvia. Entrei na Educação Física por indicação de um amigo, já treinava desde os 16 anos, mas foi no meu primeiro estágio na academia que tudo mudou.
Foi quando vivi na pele o que é treinar errado, me machuquei e precisei recomeçar do zero, que a chave virou. Entendi que não era só sobre treinar e aumentar carga. Era sobre ensinar as pessoas a treinar certo.
Hoje, com mais de 10 anos de atuação e um aplicativo próprio desde 2020, sou reconhecido pelos meus alunos como atencioso, detalhista e técnico.
100% focado na sua execução: sem celular, sem distração, sem treino genérico.
Treinar não deveria ser guerra. Deveria ser construção. Quando você entende o seu corpo, o resultado para de ser acidente e passa a ser consequência."
As perguntas mais comuns de quem está pensando em começar.
Comprei o app. Como funciona o acesso?
O app pode ser baixado e acessado a qualquer momento. Ao contratar um plano, seu treino é liberado dentro da plataforma e você passa a ter acesso ao conteúdo conforme o serviço escolhido.
A consultoria funciona para quem mora fora de Manaus?
Sim. A consultoria é 100% online. Você pode estar em qualquer lugar do mundo.
Como funciona a análise de execução por vídeo?
Você envia seus vídeos pelo WhatsApp, e eu analiso sua execução. Te dou sugestões diretas pra melhorar seu padrão de movimento.
Em quanto tempo vejo resultado?
Depende da sua consistência. Seguindo o treino e a rotina corretamente, você já começa a ver mudanças nas primeiras semanas
Qual a diferença entre Assinatura e Consultoria?
A assinatura é acesso a treinos prontos, atualizados mensalmente. A consultoria é individual: treino feito para você, com base na sua rotina, objetivo e frequência, além de ajustes conforme sua evolução.
Preciso ter experiência para começar?
Não. O treino é adaptado ao seu nível, seja iniciante ou avançado.
O app funciona para quem não tem academia?
Sim. Dá pra treinar em casa com exercícios usando o peso do corpo e movimentos para melhorar flexibilidade, coordenação e condicionamento físico de modo geral. Com equipamentos, você tem mais opções de treino e evolução mais rápida
Método certo. Acompanhamento real. Resultado que fica.
Consultoria online · Brasil inteiro · App disponível App Store e Google Play · Presencial só em Manaus
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